20180621_125544

最近茄紅素補充量十足!

應該暫時會消失好一段時間吧?(笑) 

沒辦法,買菜的最小量對我來說還是大量

只能盡量開伙、盡量多吃蔬菜

正好最近粽子吃得多、纖維是該多補充補充了

 

20180621_125526

已經料理過《蔬食義大利麵》與《義式蕃茄燉飯》

今天來做改良版的《法式鄉村燉菜》

20180620_135739  20180620_135649  

冰箱有什麼就加什麼的概念

1-牛蕃茄、洋蔥、櫛瓜、高麗菜、番茄汁、額外自己加了核桃

開啟[米飯]功能、合蓋上鎖啟動[開始烹調]鍵。

2-完成聲響,解鎖開蓋,加鹽、奶油、鮮奶油、義大利香料與黑胡椒。

3-開啟[烤雞]模式,按[開始烹調]鍵,開蓋煮至適當濃稠度,燉菜完成。

20180621_125005

還可以淋一點橄欖油、麵包沾附湯汁一起食用

一碗就很有飽足感的《法式鄉村燉菜》 完成❤

 

 

arrow
arrow

    catmint 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()